Jak wysiewać sałaty? Nasiona sałaty wysiewamy w kwietniu i wybieramy dla nich miejsce w naszym ogrodzie przydomowym, w którym będą rosnąć aż do zbiorów. Optymalna temperatura do kiełkowania nasion to ok. 15-18°C (młode siewki potrafią znieść spadek temp. do -6 o C). Jeśli chcemy mieć wcześniejsze plony, możemy zastosować
Fot: Merinka / Marchewka to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw. Jest powszechnie dostępna,niedroga. Konsumenci cenią ją za walory smakowe, a także ze względu na obecne w niejbogactwo substancji odżywczych. Ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera dużo błonnika,wspomaga odchudzanie. Marchewka znana była już w starożytności, jednak jej pomarańczową, najbardziej popularną współcześnie odmianę, wyhodowano dopiero w XVII w. w Holandii. Na światowych rynkach dostępne są także odmiany w kolorach białym, żółtym, czerwonym, fioletowym i czarnym. Obok Chin, Rosji, Ukrainy, Uzbekistanu i Stanów Zjednoczonych Polska należy do największych światowych producentów marchwi. Warzywo to rośnie dziko głównie w klimacie umiarkowanym, a uprawiane jest na wszystkich zaludnionych kontynentach. Co ciekawe marchew może być nazywana super jedzeniem! Właśnie przez ogromną zawartość witaminy A! Jedzenie marchwi pomoże nam ochronić skórę przed promieniowaniem: Zobacz film: Superfoods - jak jeść rozsądnie? Źródło: Dzień Dobry TVN Marchewka jako źródło karotenoidów Marchewka w 90% składa się z wody. W 100 g znajduje się około 9 g węglowodanów, z czego aż 2,8 g to błonnik. W warzywie obecne są także nieznaczne ilości białek i tłuszczów. Resztę składu chemicznego stanowią witaminy, minerały, kwasy owocowe (np. jabłkowy), flawonoidy, karotenoidy, kumaryny, alkaloidy, enzymy, olejki eteryczne, związki siarkowe – substancje bioaktywne o właściwościach istotnych dla ludzkiego organizmu. Marchew jest wyjątkowo zasobna w karotenoidy, alfa-karoten, luteinę, zeaksantynę, likopen – związki o silnym działaniu antyoksydacyjnym, które odpowiadają za pomarańczową barwę warzywa. Stanowi ono przede wszystkim jedno z najbogatszych naturalnych źródeł beta-karotenu, czyli prowitaminy A, metabolizowanej w organizmie do witaminy A. W 100 g marchewki znajduje się jej znacznie więcej, niż w ciągu doby potrzebuje organizm do podtrzymania funkcji fizjologicznych. Witamina A: ogranicza szkodliwą aktywność wolnych rodników, tym samym spowalniając procesy starzenia się, zapobiegając rozwojowi zmian nowotworowych i chorób sercowo-naczyniowych, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wzroku, ograniczając ryzyko wystąpienia chorób oczu (np. zwyrodnienia plamki żółtej lub często spotykanej tzw. kurzej ślepoty), wzmacnia odporność, oddziałuje korzystnie na stan skóry – wzmacnia włókna kolagenowe (zapobiega zmarszczkom), normalizuje pracę gruczołów łojowych, chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, dodatkowo nadając cerze ładny koloryt. Zobacz film: Produkty bogate w witaminę D, A i B12. Źródło: Wiem co jem, wiem co kupuję. Marchew – witaminy, minerały Jakie witaminy ma marchewka? Zawiera spore ilości witaminy K, C oraz witamin z grupy B, w szczególności – B3 (PP), B5 (kwasu pantotenowego), B6 (pirydoksyny) i B9 (kwasu foliowego). W marchwi znajduje się także dużo minerałów, głównie wapnia, potasu, fosforu, magnezu, ale też nieco żelaza, cynku, miedzi, selenu, manganu, jodu. Na uwagę zasługuje obecny w warzywie związek z grupy alkoholi – falkarinol – który redukuje ryzyko zachorowania na raka. Dzięki bogactwu wyżej wymienionych składników odżywczych marchew ma właściwości przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwpasożytnicze, krwiotwórcze, obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia krążenie, zapobiega schorzeniom zębów i dziąseł, reguluje trawienie, wspomaga pracę jelit i układu nerwowego. Podobne do wyżej opisanych wartości odżywcze mają także inne odmiany marchewki. Spośród nich wyróżniają się fioletowa i czarna marchew, których spektrum właściwości rozszerzają zawarte w nich antocyjany – substancje o działaniu antybiotycznym i przeciwutleniającym. Marchewka – kalorie i indeks glikemiczny Surowa marchewka ma niewiele kalorii (około 40 kcal w 100 g) i niski indeks glikemiczny (IG = 30). W związku z wysoką zawartością błonnika powoduje powolne uwalnianie glukozy do krwi, zapobiegając skokom glikemii i napadom głodu. Zapewnia także długotrwałe uczucie sytości, reguluje pracę jelit, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksycznych metabolitów. Z powyższych względów surowa marchew może znaleźć się w diecie diabetyków oraz osób odchudzających się. Marchewka gotowana ma tyle kalorii, co surowa, ale jej indeks glikemiczny (czyli wpływ na wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu) może być nawet trzykrotnie wyższy niż w przypadku surowego warzywa. W związku z tym jego ugotowanej postaci powinny wystrzegać się osoby chore na cukrzycę, a dbające o linię – jeść ją w umiarkowanych ilościach. Zobacz film: Czy można przedawkować witaminy? Źródło: Wiem co jem, wiem co kupuję. Marchewka a zdrowie Marchewka ma tak liczne zalety, że bez wahania można ją włączać do codziennego jadłospisu. Należy jednak przy tym pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim trzeba kupować marchew ze sprawdzonego źródła (najlepiej z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych), bo jako warzywo korzeniowe łatwo wchłania występujące w glebie substancje toksyczne. Spożywanie produktów skażonych może przynieść zdrowiu więcej szkód niż pożytku. Przyrządzając marchew, nie należy jej obierać, ponieważ najwięcej cennych składników znajduje się w skórce. Młode warzywa wystarczy umyć lub wyszorować szczoteczką, starsze – oskrobać. Trzeba jednak odcinać górną, zielonkawą część korzenia, gdyż ta zawiera niebezpieczną dla zdrowia solaninę. Dzięki wysokiej zawartości karotenoidów marchew poprawia koloryt cery. Nie należy jednak spożywać warzywa w nadmiarze, ponieważ wówczas skóra może zyskać żółty odcień. Przedawkowanie beta-karotenu bywa też przyczyną dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Marchewkę najlepiej spożywać na surowo – w postaci surówek czy soków. W procesie obróbki termicznej traci bowiem wiele spośród swoich prozdrowotnych właściwości (rozpadowi ulegają głównie witaminy). Gotowana jest jednak bardziej lekkostrawna niż w wersji surowej i w takiej postaci zalecana jest osobom cierpiącym na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. By zachować jak najwięcej wartości odżywczych marchwi, należy ugotować ją w całości (a nie – pokrojoną na mniejsze kawałki). Zobacz film: Ciasto marchewkowe bez cukru - przepis Damiana Kordasa. Źródło: 36,6.
Jak wygląda prześwietlik różanecznikowiec i jakie czyni szkody na azaliach Efekty działania prześwietlika różanecznikowca w ogrodzie są dość charakterystyczne i łatwo je zauważyć. Na liściach pojawiają się małe, jasne punkciki, których robi się coraz więcej, aż liść jest rozbielony i jakby prześwietlony.
Jak przechowywać marchew na zimę to bardzo ważne zagadnienie, jeżeli chcemy się długo cieszyć swoimi zbiorami. Czytając ten artykuł dowiesz się gdzie lepiej przechowywać marchew - w domu czy w piwnicy, jakie odmiany marchwi nadają się do przechowywania, kiedy przeprowadzić zbiór marchwi z przeznaczeniem do przechowywania oraz co zrobić aby jak najlepiej przygotować marchew do przechowywania. Jak przechowywać marchew na zimę. W domu czy w piwnicy? Marchew należy do grupy warzyw trwałych, które można bezpiecznie przechowywać przez dłuższy okres czasu. Oczywiście pod warunkiem, że podczas przechowywania marchwi zachowa się wszystkie wymagane normy dla temperatury i wilgotności powietrza. Przechowywanie warzyw przez zimę Aby zapewnić sobie dostęp w okresie zimowym do świeżych warzyw pochodzących z naszej działki lub ogródka, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad - nie tylko co do sposobu przechowywania warzyw, ale również co do wyboru odmian nadających się do przechowywania, sposobu ich uprawy i terminu zbioru. Oto jak przez zimę przechować cebulę i czosnek, marchew, pietruszkę, seler i wiele innych warzyw. Więcej... Zasady uprawy marchwi przeznaczonej do przechowywania Na jakość przechowywania największy wpływ ma prawidłowa uprawa marchwi. Z myślą o przechowywaniu marchwi należy uprawiać odmiany późne, które najlepiej nadają się do tego celu. Takimi odmianami marchwi są np. Perfekcja, Koral, Nord, Bercoro, Vita Longa, Flacoro, i Berjo. Wysiew nasion przeprowadza się zazwyczaj w maju. Uwaga! Uprawiając marchew przeznaczoną do przechowywania, bardzo ważne jest aby nie przekraczać zalecanych dawek nawozu, gdyż nadmiar azotu może znacznie obniżyć trwałość przechowalniczą korzeni marchwi. Termin zbioru marchwi do przechowywania Dla prawidłowego przechowywania bardzo ważny jest również okres zbioru marchwi. Marchew można zbierać w różnych stadiach dojrzałości. Najlepiej jednak przechowują się korzenie dojrzałe, ale nie za stare. Tą fazę dojrzałości rozpoznaje się, gdy zielona część nadziemna zaczyna lekko brązowieć. Marchew, którą chce się długo przechowywać, należy zbierać w pierwszej połowie października. Pogoda w czasie zbioru jest również bardzo ważna. Przy ciepłej i słonecznej pogodzie istnieje ryzyko nadmiernego przesuszenia zebranych korzeni. Z kolei z bardzo mokrej ziemi wyjęlibyśmy marchewki brudne, zabłocone i mokre, a przez to narażone na grzyby i pleśnie. Dlatego najlepiej marchew zbierać w dzień chłodniejszy, bezdeszczowy, ale jednocześnie pochmurny, kiedy ziemia jest lekko wilgotna (ale nie mokra). Z takiej ziemi wyjmiemy w miarę czyste marchewki, które na długo zachowają swoje walory. Do przechowywania nadają się jedynie korzenie zdrowe, kształtne, nieuszkodzone i niezwiędnięte. Zebraną marchew należy jak najszybciej przenieść do pomieszczenia przechowalniczego, co zapobiegnie jej wysychaniu. Warunki przechowywania marchwi na zimę Gdzie przechowywać marchew - w domu czy w piwnicy? W warunkach uprawy amatorskiej, zastanawiając się jak przechowywać marchew na zimę, zazwyczaj mamy do wyboru przechowywanie w domu lub w piwnicy. Należy tutaj pamiętać, że pomieszczenie do przechowywania powinno być zabezpieczone przed mrozem ale najlepsza jest temperatura tylko nieznacznie przekraczająca 0°C. Dla najlepszego przechowywania marchew wymaga temperatury od 0-2°C, przy dużej wilgotności powietrza (95-98%). W domu raczej takich warunków nie jesteśmy w stanie wytworzyć, zwłaszcza zimą ze względu na ogrzewanie i problemy z niską wilgotnością. Dlatego przechowywać marchew na zimę należy raczej w piwnicy lub innych nadających się do tego pomieszczeniach gospodarczych. Dom do przechowywania marchwi nie nadaje się również ze względu na obecność etylenu z dojrzewających owoców, który bardzo źle działa na przechowywaną marchew. Można nawet powiedzieć, że już śladowe ilości etylenu pogarszają jakość przechowywanej marchwi i sprawiają, że marchew jest gorzka. Dlatego jeżeli zastanawiamy się jak przechowywać marchew na zimę należy przede wszystkim zrobić to tak aby usunąć wszelkie potencjalne źródła etylenu, z miejsca gdzie będzie marchew przechowywana. W żadnym zatem wypadku marchwi nie należy przechowywać w tym samym pomieszczeniu co owoców. Bardzo dużo etylenu wydzielają np. psujące się jabłka. 1. Marchew do przechowywania wykopujemy w dzień bezdeszczowy ale najlepiej pochmurny2. Nać ukręcamy lub odcinamy nożem3. Wykopane warzywa układamy w skrzynkach4. Przechowujemy je w piwnicy w skrzynkach z piaskiem W jaki sposób składować marchew do przechowywania W piwnicach lub pomieszczeniach gospodarczych marchew przeznaczoną do przechowywania można złożyć luzem w pryzmach o szerokości około 1m i podobnej wysokości lub w skrzynkach pojemności ok 20 kg. Górną warstwę marchwi w pryzmach lub skrzynkach można przykryć warstwą piasku, który spryskuje się wodą dla utrzymania odpowiedniej wilgotności. Jak długo można przechowywać marchew? W uprawie amatorskiej, zapewniając w/w warunki przechowywania, marchew udaje się przechowywać zazwyczaj przez 3 - 4 miesiące. Jeżeli warzywa są składowane w skrzynioplaletach, a pomieszczenie przechowalnicze odpowiednio wentylowane, okres przechowywania można wydłużyć do 5 miesięcy. Jeszcze dłuższe przechowywanie marchwi jest możliwe tylko w specjalistycznych chłodniach.  Zobacz również: Uprawa marchwi Marchew jest warzywem korzeniowym chętnie uprawianym w ogrodach działkowych i przydomowych. Zobacz jakie odmiany marchwi są najlepsze do uprawy amatorskiej, poznaj zasady uprawy marchwi i wymagania glebowe tego warzywa, a także ekologiczne sposoby na ochronę marchwi przed chorobami i szkodnikami bez użycia chemicznych środków ochrony roślin. Oto praktyczny poradnik uprawy marchwi w ogrodzie. Więcej... Jak przezimować truskawki pnące - zwisające balkonowe Truskawki pnące - zwisające stały się prawdziwym hitem wśród roślin balkonowych. Trudno się dziwić skoro przez cały sezon, od wiosny do jesieni, zdobią je na przemian kwiaty i przepyszne owoce truskawek, tak lubiane przez większość z nas. Z nadejściem jesieni i pierwszych chłodów pojawia się jednak pytanie jak przezimować truskawki pnące balkonowe? Oto 3 sprawdzone sposoby zimowania truskawek zwisających! Więcej... Jak przezimować pelargonie Pelargonie to najpopularniejsze rośliny balkonowe. Jeżeli nie chcemy pozbywać się pelargonii, które cieszyły nas swoimi kwiatami od wiosny do jesieni, musimy je odpowiednio zabezpieczyć na zimę. Poniższy artykuł krok po kroku wyjaśnia jak prawidłowo przezimować pelargonie. Jeżeli zrobimy to poprawnie, rośliny nie tylko zakwitną ponownie w przyszłym roku ale i będziemy mogli wyhodować z nich nowe sadzonki. Więcej... Opracowano na podstawie: Marek Gajewski, Przechowalnictwo warzyw, Wydawnictwo SGGW, Warszawa 2005, s. 143. Fot.
Jedną z popularniejszych tojeści jest tojeść rozesłana, traktowana najczęściej jako roślina okrywowa. Jej cienkie, wiotkie pędy, gęsto porośnięte drobnymi, okrągłymi, jasnozielonymi listkami, mogą dorastać do ok. 60 cm długości choć cała roślina nie osiąga więcej niż 5-10 cm wys. Trojeść amerykańska, bulwiasta i krwista.
Znana była już w Starożytności, jednak ze względu na swój smak, który dalece różnił się od tego, jaki znamy obecnie, nie była wówczas zbyt ceniona. Dopiero w XIV wieku, kiedy to wyhodowana została najlepiej znana nam dziś odmiana o jędrnym korzeniu i słodkawym posmaku, na dobre weszła do naszego bo o niej tu mowa jest tanim i powszechnie dostępnym warzywem o intensywnym, żółtopomarańczowym zabarwieniu. Często spotykamy ją w najróżniejszych daniach lub jako składnik popularnych soków. Obecnie znamy ponad 60 odmian marchwi jadalnej, z których najpopularniejszymi są lenka, karota i amsterdamka. Istnieje też marchew dzika o białym lub żółtym w niej możemy witaminę A, C, witaminy z grupy B, a także witaminę E, H, K oraz PP. Nie brak też składników mineralnych takich, jak wapń, potas, sód, żelazo, miedź, fosfor, magnez, cynk i kobalt. Zawiera też kwas foliowy, kwas jabłkowy, inozytol oraz pektyny. Dzięki obecności dużej ilości błonnika, marchewka pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i nadmiernej fermentacji w jelitach. Sprzyja wydalaniu z organizmu produktów odpadowych przemiany ma bardzo pożądany wpływ na naszą skórę - delikatnie wygładza zmarszczki i nadaje skórze intensywniejszą barwę - dzięki czemu poleca się ją latem, gdy się opalamy. Inną zaletą marchwi - chyba najlepiej nam znają - jest jej korzystny wpływ na nasze wzrok. Zawdzięczamy to obecności beta-karotenu. Ten sam związek ma jednak też i inne właściwości. Przyczynia się do ochrony przed drobnoustrojami. Ma także działanie antyoksydacyjne i wzmacniające zwrócić uwagę na obecność w marchewce inozytolu. Związek ten jest głównym składnikiem lecytyny, funkcjonuje jako substancja lipotropowa (tzn. związek, który zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i cholesterolu w wątrobie). Jeżeli wątroba staje się nadmiernie obciążona przez tłuszcz i cholesterol, upośledzeniu ulegają liczne jej funkcje, co koniec końców negatywnie odbija się na całym organizmie. Przypuszcza się też, że niedobór inozytolu w organizmie może być przyczyną niepłodności u najlepiej spożywać na surowo. Jest wówczas najbardziej wartościowa, choć ceną za to jest jej większa ciężkostrawność. Ugotowana staje się o wiele bardziej lekkostrawna, dzięki czemu mogą ją jeść już malutkie dzieci. Obróbka termiczna sprawia jednak, iż traci ona część swoich wartości Bartosikźródlo:
Marchew może być uprawiana na większości typów gleb w Polsce. Jednak pod jej uprawę najlepiej wybierać stanowiska o glebach lekkich, piaszczysto-gliniastych, żyznych, średnio wilgotnych oraz o pH 6,0–6,8. W przypadku wysiewu na glebach ciężkich o nieuregulowanych stosunkach wodnych należy liczyć się z tym, że korzenie roślin
Marchewka jak każdy wie, jest bardzo zdrowym warzywem. Ale może być też czymś więcej. Zwykła marchewka mocno Cię zaskoczy kiedy obejrzysz ten poradnik. Zobacz co ten gość z nią zrobił i co ty możesz sam zrobić w domu. nie ma co ukrywać, że przedstawiony projekt jest zaskakujący. Zaskoczysz siebie i swoich znajomych. wystarczy znaleźć większa marchewkę i zacząć tworzyć. Jak już opanujesz zasadę działania to bez problemu zrobić jeszcze bardziej coś zaawansowanego. Naprawdę dziwnie wygląda gra na marchewce ale jest to możliwe. A może wpadniesz na pomysł jakie jeszcze inne warzywa lub może owoce się nadają do czegoś takiego? Na pewno musi to być coś twardego, to podstawa aby pomysł dało się wykonać. Taki gadżet jest też świetny dlatego, że każdy będzie mógł go wykonać. Nic nie trzeba płacić i cała zabawa jest za free. No ale dość gadania, oglądaj i leć do lodówki lub do sklepu po marchewy. Od razu dodam, że warto zaopatrzyć się w kilka sztuk w razie pierwszych niepowodzeń. Składniki: Marchewka Wiertło 19 mm Wiertarka lub wkrętarka Nożyk
Na obiad i do deseru – marchewka sprawdzi się w wersji wytrawnej, jak i słodkiej. Przygotowujemy z niej korzenne babeczki, słodki hummus czy kolorowe sushi. Oto przepisy, dzięki którym przygotujecie w prosty sposób smaczne i zdrowe przekąski do szkoły, ulubione desery i niecodzienne obiady, które chętnie zjedzą nawet najwięksi sceptycy.
Surówka z marchewki sprawdzi się przy wielu daniach głównych. W końcu wykorzystujemy bardzo popularne warzywo w polskiej kuchni, które jest wręcz niezbędne przy codziennym gotowaniu. Każda surówka z marchewki posiada szereg właściwości odżywczych oraz witaminy, dlatego też powinna być wprowadzona w mniejszej lub większej z marchewki może być przygotowana na wiele 123RFSurówka z marchewki zapewnia solidną porcję beta-karotenu, który naturalnie pomaga przy opalaniu skóry oraz bardzo dobrze wpływa na wzrok i odporność całego organizmu. Regularnie jedzona surówka z marchewki może zablokować komórki rakowe, ponieważ posiada w sobie kwas retinowy, który wspomaga działanie witaminy A. Jeśli jeszcze zastanawiasz się nad tym, jaki wariant surówki z marchewki wybrać, pomyśl o poniższych z marchewki – klasyka gatunkuSkładniki:4 duże marchewki;sok z połówki cytryny;szczypta soli;szczypta i oskrob marchewkę. Następnie zetrzyj ją na tarce o drobnych oczkach i skrop sokiem z cytryny, dodaj cukier i sól. Tak przygotowana surówka z marchewki świetnie zaprezentuje się szczególnie z daniami z marchewki – owocowa wariacjaSkładniki:3 marchewki;pęczek natki pietruszki;ananas w puszcze;rodzynki;2 łyżki majonezu/śmietany;słodkie zetrzyj marchewkę i dodaj do niej posiekaną natkę pietruszki oraz pokrojonego w kostkę ananasa. Następnie dorzuć garść rodzynek i wymieszaj całość z majonezem albo śmietaną. Połącz marchewkę ze startym słodkim jabłkiem. Surówka z marchewki i owocami najlepiej skomponuje się z daniami z marchewki – ostry posmak chrzanuSkładniki:3 średnie marchewki;rodzynki;2 łyżki startego chrzanu;2 łyżki jogurtu naturalnego;łyżka majonezu;szczypta soli;szczypta pieprzu;3 łyżeczki soku z marchewkę i zetrzyj na większych oczkach. Jogurt wymieszaj z majonezem, sokiem z cytryny solą oraz pieprzem, a na koniec dodaj chrzan. Wszystkie składniki połącz ze sobą i dodaj namoczone uprzednio rodzynki. Surówka z marchewki i chrzanu świetnie współgra z każdym mięsnym z marchewki – co jeszcze warto wiedzieć?Podstawowym składnikiem surówki jest marchewka i należy jej poświęcić więcej czasu. Zaopatrz się przede wszystkim w marchewkę o długim korzeniu, natomiast w przypadku wyciskania soku – lepszą alternatywą będzie grube i krótkie warzywo. Nie trzymaj zbyt długo namoczonej marchewki w wodzie, bo utracisz jej cenne właściwości. Jeśli chcesz, aby surówka z marchewki była soczysta wystarczy, że przykryjesz warzywo wilgotną na... Odc. 7: Naleśniki kakaoweOceń jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści. . 456 99 35 74 44 758 127 390

jak wygląda wschodząca marchewka